Teraz jest 19 cze 2018, o 07:47

Strefa czasowa: UTC + 1




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: trening
PostNapisane: 27 kwi 2012, o 23:02 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 3 sie 2011, o 00:38
Posty: 9
Witam.
Szukam jakiegoś dobrego treningu na mięśnie nóg. Co polecacie?


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł: RE: trening
PostNapisane: 28 kwi 2012, o 10:59 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 6 kwi 2012, o 12:50
Posty: 6
Jeżeli chcesz trenować siłę to polecam ci pistolety (przysiady na jednej nodze). Kilka krótkich serii dziennie powinno wystarczyć. Gdzieś tu na forum był jakiś temat w którym były różne ćwiczenia opisane i nawet filmy były, więc pozostaje tylko poszukać. ;]


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł: RE: trening
PostNapisane: 28 kwi 2012, o 13:28 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 3 sie 2011, o 00:38
Posty: 9
dzięki


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł: Re: trening
PostNapisane: 19 kwi 2018, o 18:20 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 18 kwi 2018, o 14:57
Posty: 1
Musze zastosować się do tego treningu.

____________________
studia materiałoznawstwo


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł: Re: trening
PostNapisane: 22 kwi 2018, o 17:14 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 22 kwi 2018, o 17:13
Posty: 4
ja też bym musiał zacząć ćwiczyć nogi :P


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
 Tytuł: Re: trening
PostNapisane: 17 cze 2018, o 22:16 
Offline
Początkujący

Dołączył(a): 17 cze 2018, o 22:12
Posty: 3
Przysiady ze sztangą na pewno je wzmocnią


Góra
 Zobacz profil Wyślij prywatną wiadomość  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL